내 척추는 건강할까? :: 도봉육아종합지원센터 물리치료 강의
오랜만에 건강이야기 소식을 가져 온 써니입니다 '-'*
지역주민들과 함께 뜻깊은 시간을 만들고자
이번에는 도봉육아종합지원센터에서 자리가 마련되었는데요~
허리건강에 민감할 수 밖에 없는 직종이죠,
도봉구 내 어린이집 원장님들을 대상으로 강의가 진행되었습니다!
이번 강의는 재활센터 김승현 과장님이 준비해주셨죠!
많은 분들 앞에서도 전혀 긴장 된 모습을 찾아볼 수 없었습니다~
어린이집 원장 선생님들과 함께 한 이번 시간에는
[내 척추는 건강할까?]라는 주제로 진행되었습니다.
평소 궁금했던 점에 대해서 속 시원~히 알아볼 수 있는 시간이 되겠죠?
“
수세기에 걸친 진화 끝에 지금의 모습을 하게 된 인간!
하지만 인류의 진화, 아니 퇴화는 아직 끝나지 않았다?!
”
인간의 가장 큰 특징 중에 하나는 바로 직립보행이죠.
그러나 우리는 점점 두 발로 서서 걷는 시간보다
컴퓨터 앞에 앉아 쭈구려 있는 시간이 더 많게 되었습니다.
그로 인해서 발생하는 질환이 바로 척추질환!
우리의 목은 점점 더 앞으로 앞으로 나아가고만 있습니다.
지친 목의 피로를 덜기 위해서는 척추를 곧게 펴주고
목을 뒤로 당겨 균형을 잡아주어야 합니다.
무엇보다도 굽은 등과 목을 풀어주기 위해서는
꾸준한 스트레칭이 가장 중요합니다.
집에서도 쉽게 따라할 수 있는 운동법을 배우는 시간이었는데요,
꼭 실천하셔서 건강한 척추건강 찾으시길 바랍니다
엉덩이가 무너지면 척추가 무너진다!
근육이 무너지면 관절이 무너진다!
한시간 동안 진행되었던 열띤 강의!
다음에도 알찬 내용으로 찾아오도록 하겠습니다
그 때도 함께해주실거죠~? ㅎㅎ