바로선 새소식
작성일
2016-11-02 14:47:21
조회수
1351
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제목 : 의료기부 내 무릎, 등산하기에 안전할까? :: 도봉산 국립공원

내 무릎, 등산하기에 안전할까? :: 도봉산 국립공원



 


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​바람이 솔솔 부는 가을은 독서의 계절!

유난히 무더웠던 올 여름의 더위를 떠나보내며 시원함을 만끽하고 계신가요?ㅎㅎ

날씨도 좋고 하늘도 푸르러서 어쩐지 집에만 있기 아까운 요즘입니다.

그래서인지 주말에는 삼삼오오 짝을 이뤄 등산하는 분들 많으시죠~

하지만 자신의 관절 건강상태에 맞춰 등산 강도를 조절하는게 좋은데요

바로선병원에서 도봉산을 찾아가 등산객들을 대상으로

무릎 건강을 체크해드리는 기회를 마련했답니다! 그 현장으로 함께 출발~!


 

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평화로운 평일 낮, 바로선병원이 도봉산 국립공원에 떴다!

도봉산 탐방객들을 대상으로

[내 무릎, 등산하기에 안전할까?]라는 주제의 재활 시연 및

간단한 의료서비스 제공이 진행되었습니다-*

 


 

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유난히 산이 많고 탐방하기 좋은 자연을 품고 있는 대한민국은

남녀노소가 가을산행을 즐기기에 참 좋은 곳입니다!

또한 도심과 산이 가까워 일상에서 잠시 벗어나 자연을 즐기기에 좋죠.

그렇기 때문에 우리나라에 등산을 즐기는 분들이 많으실텐데요~

자신의 건강 상태를 제대로 알고 있어야 더 좋은 산행이 될 수 있을겁니다.




기본적으로 산행은 뼈와 근육을 튼튼하게 해주고 심장의 호흡기 기능을 높이기 때문에

건강한 사람을 더욱 건강하게 하는 효과가 있습니다.


또한 당뇨병이 있는 분들이라면 근육량을 늘려 혈당을 내려가게 하여 당뇨에 도움이 되게 할 수 있습니다.

하지만 항상 저혈당에 대비하여 사탕이나 초콜릿 등 비상식량을 챙기는 걸 잊지 말아야 겠죠?

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​이제 본격적으로 등산과 관절에 대해서 알아보겠습니다.


특히 중장년 층에서는 퇴행성 무릎관절염을 앓고 계신 분들이 많은데요,

평소 무릎 통증이 있음에도 불구하고 참고 견디며 등산을 하는 것은 오히려 헤로울 수 있습니다.


산행을 할 때는 몸의 하중이 전체적으로 무릎 관절에 집중되기 때문에 관절에 쉽게 무리가 오는데요

그렇기 때문에 평소 관절염 증세가 심한 분들은 오르막보다는 평지가 낫겠습니다.

또한, 중증 무릎 관절염이 아니시라면 산행을 할 때 무릎 보호대를 꼭 착용하고,

등산용 스틱을 사용하여 하중을 팔로 분산시킬 수 있도록 합니다.


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바로선병원 재활센터에서 도봉산 탐방객들을 대상으로

실제로 무릎 건강 상태가 어떤지, 그리고 어떤 운동법으로 나아질 수 있는지

직접 재활 시연을 할 수 있는 기회가 제공되었습니다~

평일 낮이었지만 모두가 관심을 가지고 참여해주셨습니다 ^^

내 무릎 건강 상태를 확실히 알아야 더 안전한 산행이 될 수 있겠죠?

모두가 안전하고 행복한 등산 되시길~! 바로선이 응원하겠습니다 :D


 
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